En drikkediæt er et særligt ernæringssystem, der giver dig mulighed for at slippe af med hadede ekstra kilo og rense kroppen for skadelige ophobninger. Ligesom mange andre diæter kan den med succes bruges derhjemme. I den klassiske version beregnes det per måned (det vil sige 30 dage). Denne periode gør det muligt at tabe sig rigtigt meget.
Omorganisering af kroppen
Der er intet overnaturligt ved dette – en fuldstændig overgang til en drikkediæt tvinger din krop til at fungere på en ny måde. For at opnå betydelige resultater skal hver dag af diæten holdes under mottoet: "Hvis du vil spise, drik noget!"
Hvis du er fast besluttet på at gå på denne diæt, bliver du nødt til at glemme tyggeprocessen helt. Det betyder dog ikke, at du skal sultestrejke. Det er bare, at nu vil du ikke spise, men drikke.
Hovedformålet med drikkediæten er at tabe sig, samt at rense kroppen for at fjerne skadelige toksiner. Det er dog ikke alle, der beslutter sig for at tage på et månedlangt maraton. Desuden advarer læger om farerne ved denne ret strenge diæt. I denne henseende er en kortere version af dette ernæringssystem - i 7 dage - meget mere populær. Anmeldelser og resultater af vægttab indikerer, at du i denne periode kan tabe dig op til 10 kg.
Regler for drikkediæt
Hvis du følger denne diæt korrekt, bør du ikke føle dig særlig sulten. Reglerne for dette ernæringssystem begrænser trods alt ikke antallet af forbrugte kalorier, størrelsen af portioner eller antallet af flydende måltider.
Lad os præcisere de grundlæggende regler:
- Enhver fast føde er strengt forbudt. Det er også forbudt at tygge noget, selvom det ikke er et produkt. Tyggegummi er ikke tilrådeligt, og det er der god grund til. Drikkediæten giver maven 7 eller 30 dages hvile. Mens du tygger tyggegummiet, udløses en refleks i maven, og fordøjelsesproceduren begynder. Og der er ingen mad i den. I dette tilfælde fordøjer han sig selv.
- Ud over de væsker, du bruger til at erstatte fast føde, skal du drikke mindst 2 liter vand hver dag. Dette vil fremskynde dit stofskifte. Vand vil også give din hud sundhed og udstråling.
- Det vigtigste er, at væskeindtagelsen skal være hyppig, men i små mængder. Ellers vil du ikke være i stand til at rense din krop.
- Det er bedre ikke at drikke noget før du går i seng, hvis du ikke ønsker at få hævelse om morgenen.
- Det er forbudt at blive på denne diæt i mere end en måned. Hvis du overholder dette ernæringssystem i lang tid, kan du "tjene" en række alvorlige problemer med mave-tarmkanalen. I dette tilfælde retfærdiggør målet ikke midlet.
- Du skal hele tiden holde styr på din afføring. Du skal have afføring hver dag.
- Det er meget vigtigt at forlade denne diæt med omhu. Udgangen skal ske gradvist og uden hast. Du bør forlade 7-dages diæten inden for 14 dage. Det er nødvendigt lidt efter lidt, en gang hver 3. dag, først at vende frugter tilbage til din kost, grøntsager derefter, derefter korn og til sidst fedtfattigt kød og mejeriprodukter, æg. Sukker bør kun introduceres 2 uger efter at have afsluttet diæten.
Hvem må og hvem må ikke
I starten var drikkekuren beregnet til de mennesker, der var blevet opereret i maven. Afvisning af fast føde gør det muligt at hvile fordøjelsesorganerne og korrigere deres funktion.
Det viste sig dog, at dette ernæringssystem har en "bivirkning" - vægttab og rensning af kroppen. Dette bragte øjeblikkeligt diæten til rangeringen af de mest populære. Og ikke kun blandt dem, der skal opereres. I dag bruges det primært af de mennesker, der ønsker at tabe ekstra kilo.
Dette ernæringssystem har som ethvert andet en række kontraindikationer. Hvis du har problemer med hjerte, blodkar, mave-tarmkanalen, lever, nyrer, hypertension, diabetes mellitus og sygdomme i de kvindelige kønsorganer, bør det ikke bruges. Det er også kontraindiceret, hvis der er tendens til hævelse. Det er forbudt at bruge det under graviditet og amning. Alle andre kan godt prøve denne diæt for sig selv. Det vigtigste er at konsultere en specialist og lytte omhyggeligt til din krop.
Hvad er tilladt og hvad er forbudt at drikke
Hvad angår tilladte væsker, er alt simpelt: du kan drikke næsten alt, der er i flydende tilstand. Du bør ikke søde nogen væske, heller ikke med en sukkererstatning. Det anbefales også at slippe af med salt i kosten. Sandt nok er en meget lille mængde af det tilladt til bouillon.
Og nu mere specifikt om, hvad du kan spise på denne diæt:
- stillestående vand (mindst halvanden liter dagligt);
- vegetabilsk afkog;
- bouillon fra fisk eller kød (nødvendigvis anstrengt);
- purésuppe med grøntsager uden fedt;
- fedtfattige fermenterede mælkedrikke;
- juice (kun presset ud selv og fortyndet med vand);
- te (naturlig, med mælk eller citronsaft);
- kompot af frugter og bær (usødet).
- flydende gelé.
Du kan ikke drikke:
- alkoholiske drikke;
- juice fra butikken;
- fedtholdige gærede mælkedrikke og mælk;
- fed bouillon.
I stedet for at drikke, hvis det ønskes, kan en chokoladedrikkediæt bruges. Som navnet antyder, er dette en kombination af chokolade og drikkenæringssystemer. Chokodrikkediæten involverer forbrug af kakao. Du har lov til at indtage omkring 6-7 kopper af denne vidunderlige og velsmagende drik om dagen. Det er forbudt at tilsætte sukker. Men fedtfattig mælk er muligt. Glem ikke vand (minimum dagligt volumen - 1 liter). Denne diæt kan vare fra 3 til 7 dage. I løbet af denne tid bør der tabes ca. 4-5 kg.
Menu i 7 dage
Den mest populære er drikkediæten, der er planlagt til 7 dage. Forskellige drikkevarer er tilladt hele dagen. Men hvis du fordeler dem over dage, kan du opnå bedre resultater. Så menuen i 7 dage inkluderer alternerende en række forskellige ernæringsvæsker.
- 1. dag – Vi drikker udelukkende fedtfattige fermenterede mælkedrikke hele dagen.
- 2. dag dedikeret til bouillon tilberedt med diætkød og grøntsager og purerede supper tilberedt på samme grundlag.
- 3. dag – nyd hjemmelavede naturlige juicer fortyndet med vand.
- 4. dag – Vi arrangerer te-ceremonier.
- 5. dag – gelé.
- 6. dag – menuen består udelukkende af havregrynsgele.
- 7. dag Vi dedikerer til afkog af frugter og bær.
Ud over alt det ovenstående, glem ikke at drikke vand. Dette er en obligatorisk betingelse.
Resultater og anmeldelser af dem, der taber sig
Hvis du nøje følger alle reglerne, kan du tabe 1,5 kg hver dag. Der er ingen grund til at være bange for at returnere overskydende vægt, hvis du begynder at spise lige efter at have afsluttet det. Dette ernæringssystem er kendetegnet ved virkelig fantastiske resultater: på 7 dage kan du sige farvel til 4-10 kg.
For eksempel var en kvinde meget bekymret for, at hun ikke ville være i stand til at opgive almindelig mad. Men det var kun svært den første dag. Hun skyllede simpelthen sulten ned, der dukkede op. Så blev det nemmere - hun nød en række forskellige juicer, drak bouillon og prøvede grøn te. Som et resultat lykkedes det på 7 dage at tabe sig 4 kg, og på en måned tabte hun 11 kg overskydende vægt.
Den anden kvinde brugte en uge på denne diæt. I denne periode strammede hendes hængende sider. Vægtmæssigt tabte hun sig kun 2 kg. Men hun er tilfreds med udseendet af en enorm mængde energi samt øget aktivitet, foryngelse og generelt helbred.
Men den tredje kvinde brugte en drikkediæt sidste år. På en måned lykkedes det hende at komme af med 10 kg. Derudover studerede hun forskellige typer te og skelner nu let fortyndet juice fra ren. Til forebyggelse arrangerer hun drikkedage hver 2.-3. uge og anbefaler alle at følge hendes eksempel.
Konklusion
Drikkediæten er meget effektiv til hurtigt vægttab. Det er enkelt, overkommeligt og lækkert. En behagelig bonus til de smeltende kilogram vil være en krop renset for toksiner. Resultaterne kan ses med det blotte øje efter blot 7 dage.
Udvalget af væsker til dette strømsystem er ret bredt. Du behøver ikke at være kreativ i køkkenet.
Det vigtigste er at overholde alle kravene til denne diæt og ikke at glemme, at du skal forlade den glat, og efter dens afslutning skal du skifte til en sund, nærende diæt. Derefter vil det opnåede resultat blive registreret, og de kilogram, der er tabt med sådanne vanskeligheder, vil ikke længere vende tilbage.